Kopfschmerzen
Allgemein
Wer kennt sie nicht, die Kopfschmerzen. Es gibt nur wenige Menschen die nicht über diese Beschwerden klagen. Vor allem in den Europäischen Ländern sind diese Leiden eine Volkskrankheit geworden. Schmerzen im Kopf können verschiedene Ursachen haben, Wetterfühligkeit, Stress, Mangel an Bewegung und zu wenig frische Luft können Ursache für immer wiederkehrende Kopfschmerzen sein. Die meisten Personen greifen meist zur Tablette, sie verspricht in der Regel schnelle Abhilfe bzw. eine Linderung der Kopfschmerzen.
Doch Ärzte warnen davor voreilig zu Tabletten zu greifen, gibt es doch auch andere Methoden die helfen können, dass man Kopfschmerzen vermeiden kann. Selbst in der Natur gibt es zahlreiche Pflanzen die Hilfe gegen Kopfschmerzen versprechen. Sogar vor unserer Haustüre wachsen Pflanzen die Hilfe gegen starke Kopfschmerzen und Migräne bieten. Man unterscheidet zwischen zwei Arten von Kopfschmerzen, das sind:
1. Gelegentliche Kopfschmerzen
Bei dieser Art Kopfschmerz liegt die Ursache was der Auslöser ist oft auf der Hand. Zu viel Alkohol, Tabak und Koffein, aber auch Stress sind nicht selten schuld an diesen Beschwerden. Selbst bei starkem Husten oder bei schwerer körperlicher Betätigung können unangenehme Hustenreize auftreten.
2. Akute und chronische Beschwerden
Hier wird der Betroffene an der Stirn, sowie im gesamten Bereich des Kopfes von einem dumpf drückenden Schmerz erfasst. Hierbei treten bei den Betroffenen nicht selten Schwindelgefühle auf, auch Übelkeit kann hinzu kommen. Bei vielen Personen treten nicht selten sogenannte Spannungskopfschmerzen auf, die Ursache dieser Beschwerden ist bis heute noch nicht vollständig klar.
Sanfte Hilfe von Mutter Natur
Die berühmte Hildegard von Bingen gibt in ihren Schriften wieder, welche Gewächse in der Natur Lösungen gegen Kopfschmerzen bieten.
Nachfolgende Pflanzen und Kräuter richtig angewandt, bieten Hilfe gegen Kopfschmerzen, sie sorgen dafür dass man diese Beschwerden auch ohne Tabletten lindern kann, sie bieten Hilfe gegen Kopfschmerzen oder Migräne.
Pfefferminze
Ein erfolgreiches Heilkraut wenn es um die Linderung der Kopfschmerzen geht. In den ätherischen Ölen dieser Pflanze kommt unter anderem auch Menthol vor. Menthol regt die Kälterezeptoren der Haut an, diese Rezeptoren sorgen dafür, dass die Wahrnehmung der auftretenden Schmerzen zurückgeht, zugleich wird auch noch die Schmerzleitung blockiert.
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Lavendel
Dieses Heilkraut wirkt besonders gegen diese Beschwerden, wenn Depressionen der Auslöser sind. Das ätherische Öl von Lavendel entfacht eine ausgleichende und beruhigende Wirkung. Vor allem bei Stress und Nervosität, die ebenfalls unangenehme Schmerzen im Bereich des Kopfes auslösen können, ist Lavendel sehr wirksam. Vor allem durch den entspannenden Effekt werden diese Schmerzen gedämpft oder beseitigt.
Weidenrinde
Wenn rheumatische Beschwerden der Auslöser von Kopfschmerzen sind, dann wird die Verwendung von der Weidenrinde empfohlen. In dieser Pflanze kommen Verbindungen vor, welche im menschlichen Körper zu Salicylsäure umgewandelt werden. Diese Säure wirkt hemmend auf die Schmerzen verursachenden Botenstoffe. Diese Säure wirkt ähnlich wie die Acetylsalicylsäure, der Wirkstoff der im Aspirin enthalten ist.
Anwendungen bei der Behandlung mit Heilkräutern
Weidenrinde als Tee verabreichen
Hier genügt es 1 Teelöffel Weidenrinde mit gekochtem Wasser zu übergießen. Meistens genügt dazu eine Tasse heißes Wasser. Danach 20 Minuten ziehen lassen und durch ein Sieb abseihen. Je nach Schmerzen nach Bedarf über den Tag verteilt sechs bis acht Tassen Tee trinken.
Pfefferminzöl zum Einreiben
Hier macht es Sinn Pfefferminzöl mit Weizenkeimöl zu vermischen. Danach drei bis fünf Minuten im Bereich von Stirn und Nacken einmassieren. Diese Anwendung kann je nach Bedarf mehrmals täglich wiederholt werden.
Pfefferminzöl nicht in die Augen oder auf Verletzungen der Haut bringen, bei Säuglingen nicht verwenden.
Pfefferminzöl hilft auch als kalte Kompresse angewendet, hier einige Tropfen Pfefferminzöl auf ein mit kaltem Wasser angefeuchtetes Tuch tröpfeln und dann auf die Stirn legen. Auch diese Anwendung kann mehrmals täglich wiederholt werden.
Aromatherapie
Für diese Anwendung eignet sich Lavendelöl hervorragend. Dazu drei bis fünf Tropfen Lavendelöl in eine Schale mit Wasser geben und diese auf den Heizkörper stellen. Der auftretende Wasserdampf ergibt eine entspannende und beruhigende Wirkung.
Starke Kopfschmerzen (Migräne) lindern mit Hilfe von Akupunktur
Hervorragend bewährt zur Linderung bei Schmerzen im Bereich des Kopfes, vor allem bei Migräne hat sich der Einsatz von Akkupunktur. Laut asiatischer Aussage treten Schmerzen im Bereich des Kopfes vor allem durch eine Blockade der positiven Lebensenergie auf. Diese Blockade wird durch den Einsatz von Akkupunktur gelöst.
In den letzten Jahren wurde anhand mehrerer Studien nachgewiesen, dass eine Akkupunkturbehandlung bei Spannungskopfschmerzen und Migräne besonders Erfolgsversprechend ist. Während dieser Behandlung entspannt der Körper und die Nerven nehmen wieder positive Reize auf, welche der Heilung sehr dienend sind.
Wer Kopfschmerzen vermeiden möchte, der kann regelmäßig eine Behandlung mit Akkupunktur durchführen lassen.
Weitere Lösungen gegen Kopfschmerzen
Wie bei allen Beschwerden und Krankheiten trifft auch hier das Sprichwort zu: „Vorbeugen ist besser als Behandlung“.
Die beste Methode um Schmerzen wie Spannungskopfschmerzen von vornherein auszuschließen ist eine gesunde Lebensweise. Mäßiger Genuss von Alkohol und eine enthaltsame Lebensweise auch beim Essen, bieten eine gute Basis um diese gesundheitlichen Probleme einzugrenzen.
Folgende Tipps können helfen, Spannungskopfschmerzen zu vermeiden
– regelmäßig Bewegung, möglichst an der frischen Luft. Dabei können schon zwanzig
Minuten täglicher Spaziergang ausreichend sein
– Verzicht auf Nikotin. Studien haben bewiesen, dass Raucher wesentlich öfter unter
diesen Beschwerden leiden als Nichtraucher (mehr Information unter: www.raucher–frei.de/kopfschmerzen–vom–rauchen/)
– eine gesunde Ernährung trägt ebenfalls dazu bei um Schmerzen dieser Art zu
reduzieren
– Stress vermeiden, statt dessen für ausreichend Erholung und Entspannung sorgen
– Übergewicht vermeiden
– richtiges Sitzen, auch eine Fehlhaltung der Wirbelsäule kann diese Beschwerden
hervorrufen
Weitere Tipps
Autogenes Training
Wer regelmäßig autogenes Training ausführt, der lebt entspannter und klagt seltener unter Nervosität. Autogenes Training ist ein beliebtes Training um entspannter und stressfreier durch den Alltag zu gehen. Dabei genügen täglich schon wenige Minuten um diese Übungen auszuführen. Ob in der Pause am Arbeitsplatz, vor dem Frühstück oder vor dem Zubettgehen, autogenes Training kann immer und fast überall ausgeführt werden.
Hier kann der Körper richtig entspannen und der Betroffene geistig abschalten. Kurse dieser Art werden von den Krankenkassen angeboten und auch bezahlt.
Yoga
Dieses aus Fernost stammende Entspannungstraining versetzt den Übenden in eine Art Trancezustand, Nerven werden dabei gestärkt und man ist nach den Übungen erholt und körperlich fit. Auch diese Art Kurse werden von den Krankenkassen bezuschusst.
Weitere Lösungen gegen Kopfschmerzen
Krankengymnastik
Da diese Schmerzen auch oft von Fehlstellungen der Wirbelsäule her vorkommen, kann es nicht verkehrt sein, regelmäßig Krankengymnastik zu beanspruchen. Die in der Krankengymnastik gelernten Übungen helfen den Betroffenen um diese Leiden zu lindern. Selbstverständlich sollte auch nach Beendigung der Krankengymnastik diese Übungen zuhause regelmäßig ausgeführt werden.
Entspannungsmassagen
Oft sind verspannte Muskeln und ein verspannter Nacken Ursache für Schmerzen im Kopf- und Nackenbereich. Auch Personen die viel in gebückter Stellung arbeiten klagen nicht selten über Schmerzen dieser Art. Eine fachmännische durchgeführte Massage kann hier durchaus Linderung verschaffen.
TIPP: Suche dir einen Dorn Therapeuten und Breuß Masseur auf, welchen nach dieser Methode auch arbeiten! (http://www.dorn–breuss–portal.de/adressenliste.html)
Sport
Es gibt zahlreiche Sportarten die helfen um solche Beschwerden zu lindern bzw. von vornherein auszuschließen. Schwimmen oder Aqua-Gymnastik haben sich hier bestens bewährt. Auch Gymnastik dient der Gesundheit und sorgt für Abhilfe von diesen Gesundheitsbeschwerden.
Fazit:
Es gibt zahlreiche Methoden um Gesundheitsbeschwerden dieses Typs zu minimieren. Nicht immer muss man sofort zur Tablette greifen. Sicher ist dies die einfachste und auch oft schnellste Verfahrensweise um diese Übel zu beseitigen. Bei gelegentlichen Schmerzen spricht kaum etwas gegen den Einsatz. Aspirin und Co. wirken schnell und über mehrere Stunden. Sie beseitigen zwar momentan die Symptome aber nicht deren Ursache. Das gilt vor allem bei ständig wiederkehrenden gesundheitlichen Beschwerden dieser Art.
